МОСКВА, 28 июля, ФедералПресс. Смех — один из секретов. Пессимисты живут меньше.
Люди, которые прожили до 100 или более лет, рассказали о своих секретах долголетия. По их мнению, генетические расположенности влияют меньше всего.
Долголетие возможно при ведении здорового образа жизни и сбалансированного питания. Физические нагрузки также необходимы. Продлит жизнь отказ от вредных привычек: алкоголя и табака.
Американские ученые выяснили, что оптимистичный настрой — секрет долголетия: люди с позитивным настроением живут дольше пессимистов. Долгожители рассказывают, что смех, общение с семьей и друзьями стабилизирует давление, а также снижает уровень сахара в крови и тревожность.
Замкнутость и одиночество сокращают число отведенных лет. Ученые также считают, что употребление свежих фруктов, овощей, отказ от красного мяса и сахара продлевает жизнь, пишет «Медикфорум».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что исследователи выяснили, как стресс сказывается на работе мозга.
Фото: pxhere.com