МОСКВАС, 22 марта, ФедералПресс. Весной часто многие замечают у себя повышение тревожности, раздражительности. Нередко подавленное состояние может перейти в депрессию, для лечения которой потребуется много времени. Психолог Елена Данилова рассказала, на что обратить внимание в сложный период.
«Это не та болезнь, от которой можно избавиться за несколько дней, но профилактика очень важна», – подчеркивает психолог.
Елена Данилова выделяет четыре основных признака, заметив которые, стоит прислушаться к своему состоянию и начать действовать. К ним относятся:
- нарушение распорядка дня (бессонница, отсутствие аппетита или наоборот неконтролируемые приемы пищи),
- заторможенность (сонливость, вялость),
- негативный эмоциональный настрой (раздражительность, тревожность),
- общая несобранность (забывчивость, неряшливость).
Ни один из этих симптомов игнорировать нельзя, подчеркивает Данилова.
«Действовать необходимо сразу, как только вы почувствовали неладное, затяжная апатия может привести к серьезным последствиям, когда потребуется медикаментозная терапия», – объясняет специалист.
Ранее «ФедералПресс» писал о самом простом и действенном способе улучшить себе настроение весной.
Фото: pxhere.com