МОСКВА, 22 марта, ФедералПресс. С приходом весны часто возрастает тревожность и раздражительность, появляются первые признаки сезонной депрессии. Психолог Елена Данилова рассказала о простом способе улучшить настроение в это время года.
«Организм за зимний период истощился, возник дефицит витаминов и микроэлементов. А также биоритмы нарушены, так как накопился стресс от нехватки естественного света», – объясняет причины весенней депрессии эксперт.
Именно поэтому, по словам Елены Даниловой, самый простой и действенный способ избежать сезонного ухудшения настроения – почаще смотреть на голубое весеннее небо. Это необходимо, чтобы меланопсин, отвечающий за регуляцию биологических часов, начал корректно работать.
Ранее «ФедералПресс» писал о трех простых принципах, которых нужно придерживаться тем, кто собирается начать вести здоровый образ жизни.
Фото: ФедералПресс / Елена Сычёва