МОСКВА, 19 января, ФедералПресс. Во время движения автомобиля позвоночник водителя подвергается серьезным нагрузкам, особенно его поясничный отдел. Врач-невролог клиники «Медси в Красногорске» Кристина Бруева рассказала, через какие интервалы нужно делать разминку при долгих поездках, чтобы не заработать остеохондроз.
«При постоянном воздействии вибрации и вертикальной компрессии на позвоночник в межпозвоночных дисках образуются микротрещины. Кроме того, на межпозвоночных дисках может появиться грыжа Шморля», – отметила невролог.
Бруева объяснила, что для снижения риска возникновения таких заболеваний, как остеохондроз и спондилоартроз, необходимо занимать правильное положение за рулем и не сутулиться. А во время остановок нужно делать несколько несложных упражнений.
«Для профилактики заболеваний позвоночника, во время остановки можно 8-10 раз сильно прижаться к спинке, столько же раз пожать плечами, размять кисти рук, плечевые суставы, шею, проделав несколько круговых движений вправо-влево. В конце выполнить 5-6 наклонов головы вперед-назад», – передает слова специалиста портал «Газета.ру».
Ранее «ФедералПресс» рассказывал об объяснении, почему важно правильно выбирать удобную обувь. Профессор медуниверситета Ирина Лялина сообщила, что хорошо подобранная обувь поможет предотвратить развитие проблем с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом.
Фото: unsplash.com