Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Врач Бурнацкая назвала три привычки, которые убивают здоровье офисных работников

Офис
Многие люди 85 процентов рабочего времени проводят в сидячем положении

МОСКВА, 15 февраля, ФедералПресс. Офисная работа может негативно сказаться на здоровье человека. Терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая рассказала о самых распространенных вредных привычках на работе, от которых стоит избавиться.

Первой такой привычкой является малоподвижный, сидячий образ жизни. Ученые провели исследование и установили, что офисные работники 85 % всего времени проводят сидя. Это чревато появлением гиподинамии – ослаблением мышц. Среди других последствий – мышечно-тонический синдром, характеризующийся постоянным напряжением. Это провоцирует боли в спине, спазмы в шее и головные боли.

«Избежать этого можно, если делать перерыв на разминку: несколько наклонов и приседаний вернут тело в тонус», – отметила Бурнацкая.

Еще одна серьезная проблема – ухудшение зрения из-за постоянного нахождения за компьютером, передает «Лента.ру». Нужно давать глазам отдыхать и периодически делать гимнастику.

Третья привычка – постоянные перекусы вместо полноценных приемов пищи. Это также может серьезно подорвать здоровье. Чтобы этого избежать, врач посоветовала брать еду из дома либо не лениться ходить в столовую. Можно также воспользоваться сервисами доставки, которые привозят готовую еду.

Напоминаем, что недавно врач рассказал о неприятных последствиях постоянного приема таблеток от головной боли. При регулярном недомогании необходимо обратиться к специалисту, а не снимать боль препаратами.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.