МОСКВА, 14 марта, ФедералПресс. Многие люди ежедневно носят сумку на одном плече, а у некоторых она еще и увесиста. Такая привычка может грозить проблемами со здоровьем, об этом предупредила невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская.
«В области плечевого пояса, шейного и грудного отдела позвоночника мышечный корсет у большинства людей не очень хорошо развит. И если вес сумки или рюкзака будет избыточным, то у человека может появиться боль в спине, мышечная скованность, головная боль, чувство онемения или покалывания в кистях или пальцах рук», – передает Life.ru слова эксперта.
По словам Екатерины Демьяновской, телу приходится подстраиваться – одно плечо опускается, таз и грудная клетка отклоняются в противоположную сторону, компенсируя центр тяжести, в итоге искривляется осанка.
Чтобы избежать искривления, сумку следует заменить на рюкзак. Причем он должен плотно прилегать к спине, а не свободно болтаться. Если такая замена неудобна, то стоит постоянно менять плечо, на котором носится сумка.
Кроме того, эксперт подчеркивает, что сумка не должна весить больше 10 % от массы тела как взрослого, так и ребенка.
Также не рекомендуется закупать слишком много продуктов в магазине, если предстоит длительная дорога пешком до дома. Лучше брать не слишком много и раскладывать в два пакета, чтобы каждый весил примерно одинаково.
Ранее врач объяснил, как правильно падать, чтобы не повредить спину и конечности. Эксперт также рассказал, как правильно прикладывать холод, если избежать ушиба не удалось.
Фото: unsplash.com