Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Сомнолог Черкасова объяснила, избыток каких витаминов приводит к нарушению сна

сон
Диетолог заявила, что избыток витаминов B и D способствует ухудшению сна

МОСКВА, 4 апреля, ФедералПресс. Сомнолог Софья Черкасова рассказала, какие препараты ухудшают качество сна. Она также посоветовала отказаться от добавок стимулирующего действия растительного происхождения.

«Гинкго билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень – все это может испортить вам комфортный отход ко сну, Перечисленные травы могут встречаться в компонентах разных составов, которые маркируются как «для бодрости», «для иммунитета» и любых других целей», – отметила она.

Иногда большое содержание витамина C тоже может стать причиной усложненного отхода ко сну. Негативно сказывается на качестве сна недостаток и избыток витамина B1.

Также Софья Черкасова напомнила о токсичности витамина D. Так, если его принимать в слишком больших дозах, то он может вызвать приступы бессонницы. Кроме того, его избыток приводит к повышению артериального давления и регулярным головным болям, передает «Общественная Служба Новостей».

Напоминаем, что сомнолог Коробкова назвала причины сонного паралича. Она также напомнила, как быстро выйти из этого неприятного состояния.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.