СЕУЛ, 14 июня, ФедералПресс. Ученые рассказали, сколько безопасно спать.
Сотрудники Сеульского университета в Республике Корея рассказали, сколько безопасно спать мужчинам и женщинам.
Как удалось установить ученым, как избыток, так и нехватка сна могут ухудшить здоровье человека, вызвав негативные необратимые изменения в организме, пишет издание nation-news.ru.
Ученые построили свое исследование на основе данных 133,5 тысяч человек в возрасте от сорока лет за 2004 – 2013 годы. Учитывалась информация об их образе жизни, режиме питания, заболеваниях и нагрузках.
Метаболический синдром, проявляющийся в виде повышенного уровня сахара и триглицеридов в крови, а также гипертонии, нашли у 29 процентов мужчин и 24,5 процентов женщин.
В основном синдром проявлялся у тех наблюдаемых, кто спал больше десяти часов в сутки или меньше шести часов.
При этом для мужчин оказалось опаснее всего спать мало, а женщинам, наоборот, слишком долго.