СИДНЕЙ, 4 июня, ФедералПресс. Ученые рассказали, какой тип ходьбы полезен.
Сотрудники Сиднейского университета и школы общественного здравоохранения в Австралии рассказали, как лучше ходить, чтобы улучшить состояние своего здоровья и прожить более долгую жизнь.
В исследованиях, посвященным влиянию ходьбы на здоровье, участвовали 50 255 тысяч человек старше 30 лет. У испытуемых не было сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, пишет издание nation-news.ru. Наблюдения продлились в течение двух лет.
Как оказалось, залогом крепкого здоровья и долгой жизни служит быстрая ходьба. Согласно статистике у людей со средней скоростью ходьбы риск смерти от любых причин ниже на двадцать процентов, а с высокой скоростью – на 24 процента.
Чем менее размеренный шаг у людей старше 60 лет, тем ниже риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, например, инфаркта или инсульта.
Специалисты отмечают, что дело может быть в том числе в том, что быстрая ходьба способствует сжиганию жира, а значит, борьбе со вредным лишним весом.