МОСКВА, 24 сентября, ФедералПресс. Осень – это время стрессов для многих людей. Во-первых, кончаются отпуска, а во-вторых, растет сезонная заболеваемость. Врач-невролог, специалист по медицинской реабилитации Александр Комаров дал несколько советов, которые помогут держать иммунную систему в тонусе.
«Нужно избегать стрессов и иметь достаточный, в идеале – девятичасовой, глубокий сон», – говорит доктор Александр Комаров.
Врач считает, что если минимизировать количество стрессов и увеличить часы на сон, то иммунная система точно скажет «спасибо» и не даст разболеться.
Также он советует придерживаться сбалансированной диеты, которая включает в себя все витамины, а еще не забывать принимать витамин D, которого всем не хватает в осенне-зимний период.
Комаров призвал людей не пренебрегать ревакцинацией, которая поможет поддерживать иммунитет к коронавирусу на должном уровне, пишет «Мослента».
«К слову, ревакцинацию, если нет противопоказаний, нужно проходить, по крайней мере, ближайшие пять лет, пока у нас не сформируется устойчивый популяционный иммунитет к этому вирусу», – говорит врач.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, какие продукты вредны для сердца.
Фото: Konstantin Kokoshkin / Global Look Press / globallookpress.com