Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Диетолог рассказала, как правильно пить воду перед завтраком

Мужчина пьет воду
Пить воду после сна нужно маленькими глотками

МОСКВА, 27 декабря, ФедералПресс. Воду всегда следует пить после пробуждения, однако, чтобы не навредить здоровью, нужно соблюдать несколько правил. Об этом сообщила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

Стакан воды перед завтраком или сразу после пробуждения помогает запустить организм, отмечает врач Русакова. Но для этого нужно использовать только чистую воду, а не из под крана. Подходит фильтрованная, родниковая или талая вода.

«Кипяченая вода тоже не подходит – чем больше вода термически обработана, тем больше в ней структурных изменений, которые нейтрализуют полезные свойства», – подчеркнул эксперт.

Вода не должна быть холодной, так как она вызывает изжогу, вздутие и другие проблемы с кишечником. Лучше всего выбирать воду температурой около 25 градусов, при этом выпивать за раз можно не более 450 миллилитров и маленькими глотками, сообщают «Известия».

Ранее врач поделился рецептом супа, который защищает от вирусов в сезон гриппа и ОРВИ. По словам специалиста, в бульон нужно добавлять много овощей, например, брокколи, цветную капусту, сельдерей. Они обладают клетчаткой, которая улучшает работу кишечника и хорошо влияет на иммунную систему, пишет «ФедералПресс».

Фото: freepik.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.