МОСКВА, 25 октября, ФедералПресс. Основательница Международной академии оздоровления и омоложения Наталья Соколова рассказала, как запустить в организме процесс самоисцеления. Она также напомнила о психологической подоплеке многих болезней.
«Человек представляет собой единое целое, в нем все взаимосвязано, личность и организм неотделимы друг от друга. Психоэмоциональные процессы всегда отражаются в теле, и наоборот – физическое недомогание и сбои в организме могут влиять на ментальное здоровье», – отметила эксперт.
По словам Натальи Соколовой, нарушение психоэмоционального состояния приводит к гормональным сбоям и проблемам с ЖКТ. Кроме того, негативные эмоции нарушают работу всех органов. Также не стоит забывать, что эмоции оказывают влияние и на иммунитет. В связи с этим множество заболеваний имеют под собой психологическую подоплеку, среди них мигрени, астма, боли в спине и другие.
Именно поэтому необходимо научиться контролировать свои эмоции и выходить из состояния перманентного стресса. Специалист пояснила, что для этого нужно выработать три простые привычки.
Во-первых, нужно не забывать о полноценном отдыхе. Лучше всего расслабляться без гаджетов. Отличной заменой телефона станет, например, книга. Стоит постараться найти хобби, которое будет приносить вам настоящее удовольствие, и на время отстраняться от работы и бытовых проблем.
Во-вторых, необходимо хорошо высыпаться. При прохождении всех фаз сна организм полностью обновляется, вырабатываются новые клетки, процессы работы внутренних органов налаживаются, а уровень стресса снижается. Пойдет на пользу и небольшой отдых днем, однако он должен длиться не более получаса.
В-третьих, необходимо заниматься физической активностью. Однако она не должна быть чрезмерной и ее целью должно быть расслабление организма. Для этого прекрасно подойдут йога, медитация и остеогимнастика, передает Life.ru.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что врач перечислила симптомы нехватки воды в организме. Она также напомнила, сколько воды в день должен выпивать человек.
Фото: unsplash.com