МОСКВА, 2 апреля, ФедералПресс. Состояние, когда человек проснулся, но не может пошевелиться в течение нескольких минут, называют сонным параличом. О причинах неподвижности тела после пробуждения рассказала врач-психиатр, сомнолог, заведующая Центром постстрессовых состояний и нарушений сна Ирина Коробкова.
«Сонный паралич происходит потому, что разные участки мозга просыпаются неодновременно. В фазе быстрого сна у нас физиологически парализованы все мышцы, кроме мышц глаз. Это такой эволюционный механизм, чтобы во время сна человек не проигрывал своими движениями содержание сновидений и не поранился», – сообщила Коробкова в интервью «ТСН24».
По словам врача, сонный паралич нередко сопровождается галлюцинациями, больше похожими на сновидения, перетекающие в реальность. Такое состояние, как правило, длится не более 3 минут. Кроме того, встречаются состояния, когда при пробуждении человек продолжает видеть сны, и чаще всего это какие-то пугающие образы.
«Человек видит эти пугающие образы и не может двинуться. Конечно, это очень пугает, хотя опасности никакой не представляет», – заявила сомнолог.
Чтобы скорее выйти из этого состояния, эксперт рекомендует пошевелить глазными яблоками из стороны в сторону, а также привести в движение мышцы лица. Это поможет вывести тело из состояния сонного паралича.
Причиной сонного паралича, как правило, выступает стресс и нарушение гигиены сна. Состояние может указывать на высокий уровень тревожности, отметила специалист.
Ранее психиатр объяснил, чем опасны переработки. Он отметил, что нервная система становится боле уязвимой и возбужденной к внешним раздражителям.
Фото: unsplash.com