МОСКВА, 27 декабря, ФедералПресс. Россиянам не рекомендуют есть мандарины килограммами в преддверии Нового года. Что может произойти, рассказала врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в своем телеграм-канале.
«Допустимо съедать до пяти небольших мандаринов в день», – отметила врач.
По словам Павловой, дневную норму лучше всего разделить на несколько приемов. Цитрусовые стимулируют аппетит, поэтому есть мандарины лучше после основного приема пищи.
Кроме того, в мандаринах много сахара. Содержащиеся в мандаринах витамины А и С помогут укрепить кости и иммунитет.
Напомним, если в Новый год хочется выглядеть на все сто, но мешают несколько лишних килограммов, то стоит взять себя в руки уже сейчас. До праздника остался месяц – этого достаточно, чтобы немного подтянуться в объемах, заявил диетолог Андрей Бобровский. В беседе с «ФедералПресс» врач дал советы, как это сделать без вреда для здоровья. До праздников рацион должен быть максимально правильным со сниженной калорийностью. Есть смысл провести несколько разгрузочных дней, избавиться от рафинированных высококалорийных продуктов.
Фото: unsplash.com