Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Как облегчить похмелье и переедание после новогоднего застолья

стол
Для этого надо соблюдать несколько простых правил

МОСКВА, 30 декабря, ФедералПресс. Новый год у подавляющего большинства россиян ассоциируется с обильным застольем. Однако последствия таких праздников иногда бывают печальными. Какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать похмелья и не страдать от переедания, – читайте в материале «ФедералПресс».

Диетологи советуют запомнить главное правило: перед новогодним застольем не нужно себя морить голодом. До праздника лучше сбалансировать свой рацион полезными продуктами.

Еда

  • Потребление праздничных салатов должно быть дегустационным – по ложке. То есть, чтобы наесться, на столе должно быть не больше 3–4 салатов, напоминает диетолог Михаил Гинзбург.
  • Помимо салатов на стол обязательно должны быть поставлены грубый хлеб, овощи, фрукты и зелень.
  • Во время приема пищи важно делать перерывы. Выйдя из-за стола, нужно обязательно подвигаться.
  • Придерживайтесь порядка чередования блюд: легкие закуски, горячее, салаты. Последние лучше не заправлять майонезом, а сделать легкий домашний соус.

Алкоголь

На голодный желудок употреблять алкоголь категорически нельзя. Как рассказал нарколог Алексей Луньков, так спиртное быстро всасывается и приводит к сильному опьянению.

  • Оптимально выпить всего бокал шампанского или вина.
  • Если уверены в своих силах, то стоит в течение ночи отдавать предпочтение только одному алкогольному напитку: не повышать и не понижать градус спиртного.
  • Жирная пища, которая находится на новогоднем столе в изобилии, препятствует всасыванию алкоголя в кровь и помогает не напиться.
  • Поднимать бокалы стоит с как можно более длинными промежутками.

Утром не стоит хвататься за оставшиеся салаты. Если мучают симптомы похмелья, то лучше выйти на свежий воздух, выпить воду или слегка соленый рассол, а также легкий куриный бульон. Таблетки вроде аспирина или новая порция алкоголя вызовут только дополнительное раздражение желудка.

Фото: hippopx.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.