горячие темы Смотреть Скрыть
Общество
Москва
8 мая 2019, 10:34 0
Редакция «ФедералПресс» / Анастасия Алимпиева

Эксперт по питанию назвала быстрый способ сбросить 10 кило

диета
Нужно легко и постепенно приступить к процессу похудения

МОСКВА, 8 мая, ФедералПресс. Диетолог рассказала, как быстро и эффективно сбросить лишние килограммы. Стоит забыть о тяжелых тренировках в спортзале.

Эксперт по здоровому питанию рассказала о том, как можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы. По ее словам, в первую очередь, не стоит утруждать себя тяжелыми тренировками и изнуряющими диетами.

Для начала необходимо поставить себе правильную цель, а также понять, какие шаги необходимо делать, чтобы ее добиться. Кому-то помогает 15-минутная йога по утрам, кому-то активный отдых. Однако также не стоит забывать, что необходимо ежедневно выпивать по 1,5 литра теплой воды и ложиться спать до 22:00.

Кроме того, эксперт по питанию поделилась советами, которые помогут сбрасывать до 1 килограмма в неделю. Нужно легко и постепенно приступить к процессу похудения. Например, сначала заменить часть вредных продуктов на полезные: не есть хлеб один раз в день, заменить одну конфету на фрукт. Вместо тяжелых тренировок лучше всего выбрать приятное, но энергозатратное времяпрепровождение. Это могут быть танцы, велосипед или подвижные игры, пишет «Утро.ру».

Фото: pxhere.com

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.
Теги
диета
Присоединяйтесь к нам
Версия для печати
Комментарии читателей
0
comments powered by HyperComments
Twitter 1