горячие темы Смотреть Скрыть
Общество
Москва
16 июня 2019, 08:58 0
Редакция «ФедералПресс» / Илья Перетыкин

Ученые рассказали о самом простом способе снизить давление

сон
По мнению исследователей, спать надо в темноте

МОСКВА, 16 июня, ФедералПресс. Было проведено исследование. В нем участвовало 300 человек.

Ученые из Аризонского университета выяснили, как легче всего снизить давление. Оказалось, что это помогает сделать здоровый сон в течение 7-9 часов.

Исследователи проводили эксперименты с участием 300 человек. Их возраст составил 45 лет. Выяснилось, что у тех, кто плохо или мало спал, поднималось систолическое давление по утрам.

Люди же, которые ложились с высоким давлением и высыпались чувствовали себя утром нормально. После подведения итогов оказалось, что лучше всего ложиться в 23:00.

По мнению исследователей, спать надо в темноте. Лучше всего выключить смартфоны и планшеты, а окна в комнате закрыть шторами, пишут «Известия».

Ранее «ФедералПресс» писал о том, что ученые узнали, сколько необходимо спать, чтобы выглядеть красиво. По их мнению, хороший ночной сон влияет не только на самочувствие, но и внешний вид человека.

Фото: pxhere.com

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Теги
ученые
Присоединяйтесь к нам
Подписывайтесь на Email рассылку
Версия для печати
Загрузка...
Комментарии читателей
0
comments powered by HyperComments
Telegram 1