Летний зной может застать врасплох даже самых подготовленных жителей и гостей Северной столицы. Некоторые предпочитают пить больше жидкости, кто-то считает, что лучше всего сидеть дома под кондиционером. О том, как правильно и без вреда для здоровья спасаться от летней жары в Северной столице, – в материале «ФедералПресс».
Чем опасен летний зной
Врачи буквально в один голос из года в год говорят о том, что, для того чтобы пережить жару, необходимо пить побольше жидкости, носить панамки, а сердечникам – не забывать принимать назначенные лекарства. Кроме того, жара значительно повышает вероятность образования тромбов у людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. А тромбы могут привести к инфаркту и инсульту.
Простые и эффективные средства от жары
Самое простое и народное средство от высокой температуры воздуха – употребление большого количества воды. Врачи рекомендуют в жару пить не менее двух литров жидкости. Важно понимать, что это должна быть обычная питьевая или минеральная вода, но никак не соки, лимонады и уж тем более не пиво. Однако есть небольшое послабление в этой рекомендации в виде хлебного кваса или холодного супа, например окрошки или свекольника. Важно пить воду, даже если вы этого не хотите. Главное здесь – не переусердствовать и не пить чересчур много жидкости, ведь излишняя вода в организме тоже не способствует крепкому здоровью. Кстати, жажду прекрасно утоляет и не очень крепкий чай.
Кроме того, не забывайте брать с собой на прогулку легкий головной убор и носить одежду из легких тканей. Специалисты не рекомендуют носить плотные джинсы, а также недышащую верхнюю одежду темных тонов.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин