Осень в Петербурге знаменуется началом не только коротких солнечных дней, но и ежегодным упадком эмоциональных сил. О том, как сохранить бодрость духа в дождливом городе на Неве – в материале «ФедералПресс».
Как отличить хандру от депрессии
Психологи буквально в один голос говорят, что не стоит путать депрессию с обычным сезонным упадком сил. Первое заболевание устраняется сильными препаратами и долгими походами к психотерапевту, а вот осеннюю хандру очень легко вылечить.
Способы поднять эмоциональный фон
Психологи напоминают, что психическая слабость часто является следствием недостатка витаминов и минералов в организме. Кроме того, не стоит пренебрегать физической активностью, ведь не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. Эксперты рекомендуют записаться в спортивный зал или просто делать время от времени домашнюю зарядку по утрам.
Маленькие радости
Кроме того, если вы чувствуете, что вас одолевает осенняя тоска, постарайтесь ограничить чтение новостей. Уделите время самому себе: сходите в ресторан, купите себе то, о чем вы давно мечтали, или отправьтесь в небольшое путешествие.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева