Специалисты петербургского Роспотребнадзора отметили, что деньги – это постоянный источник стресса. Причины у всех разные. Некоторым не хватает до зарплаты, кто-то залез в долги, другие просто хотят получать больше денег и не знают, как этого добиться. Как не волноваться из-за финансовых проблем – в материале «ФедералПресс».
Почему у людей возникает финансовая тревожность и чем она опасна
В Роспотребнадзоре Северной столицы уточнили, что отношение к деньгам у всех формируется еще в детстве. Все события того времени накладывают свой отпечаток на привычки. Также важно проанализировать свои слабости и источники финансовой тревоги.
Дело в том, что тревога сильно ограничивает ваше внимание и фокусирует его только на источнике стресса. Если вы постоянно думаете о том, где бы подзаработать больше денег, можно упустить существующие возможности. А еще тревога снижает работоспособность и блокирует эмоции.
Как бороться с тревогой из-за отсутствия денег
Сотрудники Роспотребнадзора считают, что важно для борьбы с финансовой тревожностью необходимо сделать несколько шагов.
Во-первых, нужно привести в порядок финансы. Отказаться от ненужных расходов и составить собственный план. Специалисты отмечают, что нельзя забывать про финансовую подушку.
Рациональный подход к деньгам помогает не только оптимизировать траты, но и оценить, стоит ли вообще о них беспокоиться.
Во-вторых, можно отвлечь себя от тревоги. Например, помогают утренние пробежки, другие физические нагрузки или медитации.
Дыхательные техники – также действенный способ справиться с тревогой. Есть и другое упражнение: назвать пять цветов, которые видишь вокруг, четыре звука, которые слышишь, три запаха, которые чувствуешь, два тактильных ощущения, которые ощущаешь.
Кроме того, в Роспотребнадзоре уверены – важно вкладываться в навыки. Гражданам советуют делать выбор в пользу образования. Можно пройти дополнительные курсы или, например, поступить в магистратуру, чтобы чувствовать себя менее уязвимым.
Рекомендуем также прочитать у «ФедералПресс» о том, как накопить на путешествия.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1