Гимнастика для лица набирает популярность в последние годы. Тренеры обещают женщинам избавление от второго подбородка, разглаживание морщин и подтяжку овала лица всего за пять минут ежедневных упражнений. О потенциальной пользе и вреде таких тренировок – в материале «ФедералПресс».
Что такое фейсфитнес
Это комплекс упражнений и самомассажа, направленных на укрепление мышц лица и шеи, разглаживание морщин и коррекцию овала лица. Однако, как отмечают врачи, научных доказательств эффективности этой методики пока нет.
Масштабные исследования в этой области не проводились. Опубликованные эксперименты ограничивались небольшим числом участников (не более нескольких десятков), а оценка результатов носила субъективный характер.
«Но даже в таких исследованиях нет подтверждения тому, что фейсфитнес эффективен. В лучшем случае упражнения для лица не дадут никаких результатов, в худшем – усилят морщины, отечность и могут привести к спазмированию нервных окончаний», – рассказала врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филева изданию Life.
Почему лицо меняется с возрастом
Врач-дерматолог пояснила, что старение лица не связано с ослаблением мышц. Морщины, птоз и другие возрастные изменения обусловлены прежде всего трансформацией кожи и подкожной клетчатки. С возрастом снижается выработка коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи, что приводит к ее провисанию и образованию морщин. Изменения в количестве и распределении подкожного жира также влияют на внешний вид.
Большинство морщин на лице мимические, то есть возникают из-за движения мышц. Например, морщинки в уголках глаз появляются из-за привычки щуриться или улыбаться. Привычка хмурить лоб приводит к образованию межбровной морщины. Врач предупреждает, что дополнительные движения лицевыми мышцами во время «гимнастики» могут усугубить существующие морщины и способствовать появлению новых.
Непрофессиональный массаж может быть вреден
Массаж лица, несомненно, может помочь в решении некоторых проблем – например, уменьшить отечность и улучшить цвет кожи благодаря стимуляции кровообращения и отшелушиванию. Однако для достижения положительного эффекта процедуру должен проводить квалифицированный специалист, хорошо разбирающийся в анатомии и физиологии. Александра Филева предупреждает, что самомассаж или непрофессиональный массаж могут ухудшить состояние лица, например привести к истончению подкожно-жировой клетчатки из-за сильного давления.
Сторонники фейсфитнеса часто осваивают упражнения и приемы самомассажа самостоятельно, опираясь на видеокурсы. Важно отметить, что авторы многих таких курсов не имеют медицинского образования, а их рекомендации могут не только не улучшить, но и ухудшить состояние кожи лица. Кроме того, каждый человек имеет индивидуальные особенности строения лица, метаболизма, также большую роль играют хронические заболевания. Поэтому любые косметические процедуры, включая массаж, должен назначать врач после осмотра и сбора анамнеза.
«Бум фейсфитнеса – в большей степени коммерческая история, основанная на стремлении узнать «волшебный способ» сохранения красоты и молодости», – подчеркнула дерматолог в разговоре с журналистами.
Как сохранить молодость и красоту безопасно
Врач посоветовала женщинам придерживаться простых правил здорового образа жизни:
- отказаться от вредных привычек,
- высыпаться,
- регулярно заниматься физкультурой,
- следить за сбалансированным питанием,
- своевременно лечить заболевания,
- использовать солнцезащитные средства,
- ежедневно очищать и увлажнять кожу.
Рекомендуем также прочитать материал «ФедералПресс» о том, может ли фейсфитнес избавить от второго подбородка и отечности.
Фото: unsplash.com