Российская молодежь все активнее включается в волонтерские проекты: для одних это способ помочь людям, животным или родному городу, для других – возможность найти себя, получить новые навыки и почувствовать причастность к важным событиям. Эксперты отмечают, что добровольчество сегодня стало не только формой общественной активности, но и инструментом личностного роста. Почему молодые люди выбирают волонтерство, какие направления им ближе и кому такая деятельность действительно идет на пользу – в материале «ФедералПресс».
Дело по душе: как молодые люди вовлекаются в волонтерскую деятельность
По данным социологических исследований 2025–2026 годов, наиболее активно в добровольческой деятельности участвует молодежь. Среди подростков 14–17 лет за последний год в волонтерских проектах участвовали 40 %. В возрастной группе 18–35 лет уровень вовлеченности составляет 33–36 %.
Опрошенные «ФедералПресс» эксперты отмечают, что молодые люди активно проявляют интерес к экологии, помощи людям и животным, социальному волонтерству и работе с детьми, а также к благоустройству городской среды и патриотическим мероприятиям.
«Для молодежи все большее значение приобретают вопросы личной ответственности и возможности внести реальный вклад в развитие общества. На примере нашего колледжа мы видим устойчивый интерес студентов к общественной деятельности: на платформе «Добро.рф» в волонтерском центре колледжа зарегистрировано 188 студентов, которые регулярно участвуют в мероприятиях различных направлений добровольческой деятельности», – директор колледжа Президентской академии (РАНХиГС) Елена Дедюхина.
По мнению ассистента кафедры гуманитарных наук Факультета социальных наук и массовых коммуникаций Финансового Университета при правительстве РФ Ярослава Климова, на данный момент особой популярностью пользуются краткосрочные проекты. «Это субботники, экологические десанты, помощь пожилым и участие в благотворительных акциях. При этом молодые люди чаще выбирают форматы, позволяют быстро увидеть результат и получить эмоциональное удовлетворение. Долгосрочное системное волонтерство (несколько лет подряд) пока характерно лишь для 12–15 % молодежи», – объяснил Климов.
По словам специалиста по организации работы Движения Первых в Пушкиногорском МО Татьяны Фадеевой, ребята с удовольствием также посещают различные форумы: «Ладога», «Иволга», «Дружина первых», а одной из любимых активностей псковской молодежи стала военизированная эстафета «Зарница 2».
«Самое важное, когда у ребенка что-то получается и у него загораются глаза. Например, у нас одна девочка хочет стать певицей, родители в нее не верят, говорят ей: «Какая из тебя певица?». Она приходит к нам и проходит конкурс в одном из проектов. Девочка была счастлива, что у нее получилось. Пусть маленький, но это успех. Девочка поверила в себя. Теперь она готова идти дальше в этом направлении. Наша задача – делать не вместо детей, а делать с ними вместе», – заключила Татьяна Фадеева.
Почему молодые «волонтерят»?
Сегодня волонтерство становится не просто формой общественной активности, а важной частью личностного и профессионального развития молодых людей, обращают внимание эксперты.
«Участие в добровольческих проектах позволяет студентам развивать лидерские качества, навыки командной работы, коммуникации, проектного управления и социальной ответственности. Кроме того, волонтерство помогает молодежи почувствовать свою востребованность и увидеть, что даже небольшие инициативы способны приносить ощутимую пользу обществу», – объяснила директор колледжа Президентской академии (РАНХиГС) Елена Дедюхина.
18-летняя волонтер из Псковской области Диана Ивлеева в разговоре с «ФедералПресс» отметила, что в Движение первых ее привела подруга, которая сообщила, что там можно получить опыт общения, участвовать в различных мероприятиях и активностях. «Я считаю волонтерство очень важной частью своей жизни, потому что именно благодаря ему я в себе нашла смелость где-то проявляться, научилась брать инициативу. Волонтерство уже часть меня. Это про получение навыков. Например, повышается коммуникабельность. Также был опыт разрешения конфликтов», – рассказала девушка.
Она отметила, что часто участвовала в мероприятиях, связанных с военной тематикой. «Мне больше всего нравится деятельность, связанная с общением с людьми и изучение истории. Например, от Движения первых я посетила форум «Хранители истории», который проходил в Пскове. Особенно затрагивает историческая тема, изучение военного времени. Оставило впечатление и посещение мероприятия «Хлеб той зимы». Ведь нужно и самому знать информацию про этот хлеб, попробовать, а затем рассказать другим о важности события, о том, что испытали жители Ленинграда в дни блокады», – объяснила Диана Ивлеева.
Девушка отметила, что чаще всего в движение вступают те, кто хочет получить опыт или просто весело провести время. Однако потом они понимают, что все серьезно, и это нагрузка.
«Конечно, участие в Движении первых – это большая ответственность. Чаще всего мы в мерче. Есть правила носки специализированной одежды, нельзя материться, употреблять алкоголь, курить в ней. Все, что делает негативную репутацию организации – запрещено. Если тебе очень плохо нельзя нахамить и нагрубить. Нужно порой 200 раз объяснить одному и тому же человеку, что туда нельзя идти. Приходится работать с разными поколениями. Важно формировать опыт, насмотренность», – рассказала Диана Ивлеева.
Психотерапевт и клинический психолог Антон Шестаков в разговоре с «ФедералПресс» отметил, что именно юношеский возраст – это этап формирования идентичности, а включение в коллективные дела помогает решить ключевые задачи взросления: автономию, поиск смысла, социальную интеграцию. «Совместная деятельность снижает активность миндалевидного тела (центра страха) и облегчает преодоление социальной тревожности. Участие в различных волонтерских проектов меняет психику», – пояснил Антон Шестаков.
По словам эксперта, помощь другим запускает каскад изменений на нескольких уровнях:
● Биохимический уровень. Активируется система вознаграждения, когда выделяются дофамин (нейромедиатор удовольствия и мотивации), окситоцин (гормон социальной привязанности и доверия) и эндорфины. Одновременно снижается кортизол – гормон стресса.
● Психологический уровень. Волонтерство укрепляет самоэффективность (веру в способность влиять на ситуацию), снижает руминации (навязчивые негативные мысли) и противостоит дисфункциональным убеждениям («от меня ничего не зависит»).
● Когнитивный уровень. Префронтальная кора (зона планирования и самоконтроля) усиливает связи с эмоциональным центром, что улучшает регуляцию эмоционального состояния и развивает эмпатию.
Что становится барьером для участия молодежи в волонерстве
Молодые люди готовы включаться в проекты, если понимают их смысл, цели и практическую значимость. Задача образовательных организаций заключается в том, чтобы создавать для молодежи такие возможности – поддерживать инициативность, развивать гражданскую ответственность и формировать опыт участия в социальных преобразованиях уже в студенческие годы, отметил Ярослав Климов.
«Самое трудное – привлечь их на первое мероприятие, а потом они готовы браться за что угодно. Молодежь откликается!» – поделилась с «ФедералПресс» своим опытом Татьяна Фадеева.
Между тем многим молодым людям зачастую просто не хватает времени, чтобы заниматься добровольчеством. «Молодые люди демонстрируют высокую декларативную готовность к изменениям, но эта готовность часто остается на уровне разовых акций. Основные барьеры – дефицит времени, недоверие к крупным организациям и предпочтение цифровых форм участия («клик-активизм»)», – объяснил Ярослав Климов.
По словам эксперта, для повышения вовлеченности необходимы более гибкие форматы, цифровые платформы и чёткое понимание, как конкретная деятельность влияет на реальные изменения.
Всем ли подходит волонтерство
Психотерапевт Антон Шестаков перечислил «ФедералПресс» ряд причин, когда волонтерство не пойдет на пользу:
● При выраженной депрессии с суицидальными мыслями – соприкосновение с чужим страданием усугубляет состояние; сначала нужна медицинская помощь.
● При обсессивно-компульсивном расстройстве с гипертрофированным чувством долга – помощь превращается в компульсию (навязчивое действие), а не свободный выбор.
● При паранойяльных тенденциях (склонности к подозрительности и идеям преследования) – коллективная среда усиливает настороженность.
● При синдроме эмоционального выгорания – добавление нагрузки истощает психические ресурсы.
Тем не менее, по мнению Шестакова, волонтерство принесет пользу:
● Молодым людям с социальной тревожностью – структурированная активность снижает напряжение и облегчает контакты.
● При легких депрессивных состояниях – рост уровня серотонина и ощущение значимости противостоят ангедонии (потере способности радоваться).
● В период экзистенциального кризиса (кризиса смысла) – деятельность дает ощущение причастности и снижает тревогу о будущем.
Эксперт также дал практические рекомендации начинающим волонтерам:
Выбирать сферу, отвечающую внутренним ценностям, – это активирует дофаминовую систему сильнее, чем мотивация «должен».
● Соблюдать психогигиену: ограничивать контакт с травмирующим материалом, вести дневник эмоций.
● При признаках выгорания (раздражительность, цинизм, бессонница) – делать паузу без чувства вины.
● Использовать элементы когнитивно-поведенческой терапии (метода работы с мыслями и поведением): отслеживать установку «я обязан спасти всех» и заменять ее на «я делаю свой посильный вклад».
Шестаков заключил, что при разумном подходе и учете противопоказаний волонтерство становится одним из самых здоровых способов взросления и осознанного участия в жизни общества.
Фото: ФедералПресс / Андрей Гусий / Татьяна Буторина /
«Эта ваша взрослая жизнь»