Ученые из США выяснили, каких четырех привычек нужно придерживаться, чтобы подлить жизнь и дольше сохранять активность и бодрость.
Ученые из США выяснили, каких четырех привычек нужно придерживаться, чтобы подлить жизнь и дольше сохранять активность и бодрость.Во-первых, нужно отказаться от курения. Во-вторых, каждый божий день надо поглощать некоторое количество фруктов и овощей. В-третьих, надо следить за весом и держать его в рамках, признаваемых нормальным для вашего тела. И последнее, надо порой нагружать себя физическими упражнениями. Достаточным можно считать всего 2,5 часа легких нагрузок в неделю, – пишет MR7.ru.
Влиятельное медицинское издание American Journal of Medicine опубликовало статью, в которой назвала эти привычки «четырьмя колоннами, на которых держится здоровый образ жизни», – сообщает «MyJane.ru».
Вроде бы все просто, но только 8% исследованных учеными американцев следуют простым правилам и обеспечивают себе долголетие. Ученые выделили и некоторые факторы риска – это излишняя надежда на лекарства, пренебрежение иммунизацией, недосыпание, стрессы и телевизор, которому посвящается слишком много времени.