Сибирь охватили аномальные морозы. В некоторых регионах столбик термометра опускается ниже −40 градусов. Для того чтобы не получить обморожение на улице, человеку важно поддерживать нормальную температуру тела. О том, как согреться и пережить морозы, своим мнением с «ФедералПресс» поделилась врач-терапевт Инесса Мангус.
«Отправляясь на улицу, человек должен быть тепло одет и сыт. Это проверено уже не одним поколением людей, живущих в Сибири. Прежде всего, в морозы старайтесь одеваться многослойно – футболка, кофта с длинным рукавом из натуральных волокон, а сверху свитер и, наконец, пуховик или шуба. Не стоит надевать тесную одежду, поскольку она нарушает циркуляцию крови.
Если говорить про обувь, то она тоже не должна быть тесной, и желательно выбирать модели не из кожи. Я понимаю наших девушек, которым хочется выглядеть элегантно, но в морозы лучше подумать о здоровье. Обувь из замши и на толстой подошве – вот что нам нужно.
При этом даже если вы наденете толстый шерстяной носок, связанный бабушкой, но все будет очень плотно, ноги замерзнут. Лучше, чтобы носок был более тонким, а обувь была свободной. Важно, чтобы кровь могла циркулировать. Естественно, на остановках в ожидании общественного транспорта надо ходить и прыгать. Стоять на одном месте нельзя. Сейчас, конечно, есть теплые остановки и проблема холода решается, но если такой нет – можно зайти в магазин и немного согреться. Лицо стоит укрывать в мороз, а женщинам я бы посоветовала не пользоваться в холода увлажняющими кремами перед выходом на улицу. Также помогут шарф и глубокий капюшон. Сейчас проблем с выбором одежды нет. Главное – от ветра защититься.
Если говорить о питании, то в холода хороши чай или кофе с корицей. Когда внутри горячо, то и снаружи теплее становится.
Могу добавить, что миф о том, как алкоголь якобы греет, уносит жизни каждую зиму. На самом деле он расширяет сосуды, и человек не чувствует холода. Спиртное создает иллюзию тепла, однако на практике лишь ускоряет его потерю и блокирует сигналы тревоги от тела. Так что алкоголь в морозы опасен.
Сибирякам в морозы я бы посоветовала думать о хорошем, кататься на лыжах, коньках и мыслить позитивно».
Фото: ФедералПресс / Яна Лазарева