НОВОСИБИРСК, 16 декабря, ФедералПресс. Сокращение рабочего дня, обсуждаемое сейчас в Государственной Думе, способно помочь некоторым сотрудникам справиться с выгоранием. Таким мнением поделилась новосибирский психолог и гештальт-терапевт Юлия Перепёлкина.
«Если говорим о выгорании с конкретным клиентом, мы будем искать причины этого состояния и фокусироваться на разрешении его конкретной ситуации. Выделим моменты, вызывающие напряжение. Это могут быть отношения на работе, содержание труда, переработки, невозможность отказаться от заданий, особенности бизнес-процессов и другое. Если выясним, что сокращение рабочего времени может стать возможным и хорошим решением для клиента, мы будем советовать искать подобный график», - отмечает она.
Специалист поделилась данными исследований, когда сотрудников переводили на 4-дневную рабочую неделю с сохранением уровня зарплаты. Сокращение выгорания в этом случае наблюдалось у 67 % испытуемых, у 41 % стало лучше ментальное состояние, а 38% стали лучше спать.
Освободившееся время люди смогут заполнить хобби, спортом и общением с близкими, что поможет улучшить его эмоциональное состояние и чувство внутреннего благополучия.
Ранее «ФедералПресс» рассказал, как новосибирцев начали лечить от шопоголизма, также местный психолог дала советы против эмоционального выгорания, а логопед из Сибири назвала первые признаки будущих проблем с речью у ребенка. Также специалисты рассказали, как бороться с буллингом.
Фото: ФедералПресс / Ксения Кобалия