Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Диетолог назвал правила питания для продления жизни

Диетолог назвал правила питания для продления жизни
Диетолог советует следить за питанием

МОСКВА, 13 февраля, ФедералПресс. Диетолог перечислил шесть правил питания, которые помогут продлить жизнь. По его словам, продлить жизнь поможет уменьшение калорий в пище на 10-15 %. Об этом пишет издание Express.

«Естественно, ограничение калорий помогает уменьшить избыточную массу, которая несет в себе риск сокращения продолжительности жизни», – отметил эксперт в области регенеративной медицины, основатель клиники Harley Street Skin Амир Кхан.

Кхан советует выбирать продукты фермерских хозяйств, потому что в них меньше вредных веществ. Оптимальная порция рыбы или мяса составляет 75 граммов, это примерно размером с ладонь. Для долголетия рекомендуется добавить в рацион необработанные углеводы, фрукты и овощи, а также убрать пищу с высоким гликемическим индексом. Предпочтение лучше отдавать сезонным фруктам и овощам.

Эксперт советует употреблять специи и травы, потому что они помогают бороться с рядом заболеваний. Обычную соль можно заменить гималайской или морской, в которых содержатся полезные минералы. Кхан рассказал, что для здоровья важны магний и витамин B12, пишет «Телеканал 360». Доктор напомнил, что кальций полезен не только для здоровья костей, но и для профилактики заболеваний.

«Однако исследования также показывают, что он может защитить от рака, диабета и сердечных заболеваний, а также снизить артериальное давление», – отметил он.

Ранее «ФедералПресс» сообщал, что Мясников назвал причины инфарктов и инсультов.

Фото: unsplash.com

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Москва
Версия для печати
Комментарии читателей
0
comments powered by HyperComments
Odnoklassniki 1