МОСКВА, 24 февраля, ФедералПресс. Клинический психолог Ирина Коржаева рассказала о том, как избежать депрессии после выхода на работу в офис с удаленки.
«Должно быть грамотное планирование, что сейчас 2–3 месяца я работаю, а потом у меня отпуск. Человек понимает, что сейчас ему нужно будет вкалывать, но зато потом его ждет хороший отдых», – посоветовала эксперт.
Коржаева рекомендует уметь расслабляться и использовать технику правильного дыхания, так как в состоянии стресса человек зажимается, даже не может как следует выдохнуть.
Психолог также отметила, что для выхода из депрессии надо радовать себя каждый день, даже мелочами. По ее словам, обычно адаптация к офисной жизни занимает 2–3 дня, пишет Life.
Ранее Nation News писал о том, что делать при резкой смене погоды. Контрастность климатических факторов вредно действует на организм человека.
Фото: unsplash.com