МОСКВА, 21 июля, ФедералПресс. Эксперты рассказали СМИ о 4 упражнениях, которые помогут сохранить красоту груди не прибегая к пластической хирургии.
Улучшение формы груди и профилактика лимфостаза
Прижмитесь спиной к стене, сожмите грудь в руках и начинайте немного «вдавливать» ее в грудную клетку. Делайте так несколько минут, чтобы максимально убрать напряжение. После упражнения вы должны почувствовать легкость.
Упражнение на тонизацию верхних пучков грудной мышцы и подтяжку груди
Стоя с прямой спиной сводите локти и ладони перед собой на вдохе, а на выдохе поднимайте руки вверх, не расцепляя локти. Повторяйте упражнение от 500 до 100 раз.
Упражнение на подтяжку ткани молочной железы и профилактику заболеваний
Приподнимите правую грудь левой рукой, а правую руку согните в локте и заведите за голову. Тянитесь локтем вверх и делайте круговые движения. Выполните 15-20 повторений и сделайте упражнение с другой стороны.
Упражнения на грудные мышцы
Соедините ладони перед грудью и сильно давите на них, чтобы грудные мышцы напряглись. Для дополнительной нагрузки можно зажать небольшой мячик между ладоней. Надавливайте 10 секунд, отдыхайте – 5 секунд. Повторить упражнениу нужно 3 раза, сообщает Marie Claire.
Ранее Nation News писал о том, что диетолог назвала формулу быстрого похудения без вреда для здоровья.
Фото: pxhere.com