МОСКВА, 28 июля, ФедералПресс. Врач Венди Трубоу рассказала СМИ, как вывести лишнюю воду из организма.
Ограничьте переработанные продукты и алкоголь
В первую очередь врач советует ограничить потребление переработанных продуктов, полуфабрикатов, фастфуда и алкоголя. Такие продукты содержат много соли, которая задерживает воду в организме. Алкоголь также приводит к «опуханию» тела.
Изучите свои лекарства
Понаблюдайте за своим состоянием после употребления лекарств. Бывает такое, что определенные препараты или микроэлементы в них способствуют задержке воды в организме. Если такие есть, то посоветуйтесь с врачом по поводу замены лекарства.
Уменьшите потребление соли
Помимо того, что Трубоу советует ограничить продукты с большим содержанием соли, она советует вообще ограничить этот продукт. Но избавиться полностью от него не стоит, все же это важный минерал для организма.
Постоянно поддерживайте водный баланс
Пейте столько воды, сколько требует ваш организм. Если в один день хочется выпить 2 литра воды, а в другой всего лишь пару стаканов, то все хорошо. Организм сам контролирует потребление воды, а лишнюю выводит, сообщает «Правда.ру».
Делайте упражнения
Во время физических упражнений или же простой ходьбы мышцы массируют ткани, что помогает лимфотоку правильно двигаться и переводить жидкость в почки.
Ранее «Телеканал 360» писал о том, что перечислены напитки, которые мешают сбросить вес.
Фото: pxhere.com