МОСКВА, 30 августа, ФедералПресс. Врач-диетолог одной из крупных сетей фитнес-клубов Юля Атоян рассказала о семи продуктах, которые тормозят процесс похудения даже при интенсивных тренировках в спортзале.
«Употребление сахара и содержащих его продуктов приводят к изменению «текучести» крови и замедлению процесса обмена веществ», – сказала эксперт.
Юля Атоян посоветовала ограничиться десятью граммами сахара в день (1 чайная ложка).
Также врач рекомендует отказаться от употребления алкоголя. Спиртное приводит к обезвоживанию клеток.
Кроме того, Атоян подчеркнула, что продукты на основе трансжиров и термически обработанного растительного масла повышают уровень «плохого» холестерина, который откладывается на стенках сосудов, что тоже замедляет обменные процессы.
Хлебобулочные изделия содержат белую мелкодисперсную муку. По словам эксперта, она повышает уровень сахара в крови. Лучше заменить их цельнозерновыми продуктами или «правильной» домашней выпечкой.
Увлечение фастфудом вызывает привыкание, мешает похудеть и даже приводит к ожирению, провоцирует возникновение других заболеваний.
Астоян рассказала, что нужно также сократить употребление свинины и баранины. Жирное мясо повышает уровень холестерина в крови, долго переваривается и замедляет обменные процессы. Однако не стоит полностью отказываться от него.
Воду из организма вытягивает не только алкоголь, но и соль. В результате вода задерживается в пространстве между клетками, что замедляет обменные процессы, а, следовательно, тормозится и процесс похудения. Соленая еда и соления, по словам врача, еще и повышают уровень соляной кислоты в желудке, тем самым возбуждая аппетит, передает «Пятый канал».
Ранее Nation News писал о том, как безопасно сбросить вес в пожилом возрасте.
Фото: unsplash.com