МОСКВА, 30 сентября, ФедералПресс. В программе «О самом главном» на канале «Россия-1» доктор Сергей Агапкин вместе с телеведущим Михаилом Полицеймако рассказали, как вернуть память после ковида. Забывчивость – частый симптом вируса.
«Коронавирус оказывает влияние на работу мозга», – утверждает Агапкин.
Но постковидных симптомов можно избежать, если следовать четырем советам специалиста:
1. Соблюдать правильное питание и питьевой режим. В рационе обязательно должны быть продукты с Омегой-3, то есть с жирными кислотами. Они содержатся, например, в палтусе, лососе, сардинах.
«Еще полезный продукт – свекла. Она расширяет кровеносные сосуды», – уточняет Агапкин.
2. Соблюдать режим сна. Недостаток сна ухудшает память, чрезмерный сон тоже. Нужно спать 8-9 часов.
«У тех, кто спит меньше четырех часов и больше десяти, снижаются когнитивные функции», – говорит доктор.
3. Делать зарядку. После коронавируса обязательно нужно заниматься лечебной гимнастикой, приводить мышцы в тонус. Нельзя исключать и дыхательную гимнастику.
4. Пить препараты. Их лечащий врач назначает индивидуально. Обычно лекарства стимулируют мозговое кровообращение, улучшают поступление и усвоение глюкозы, препятствуют кислородному голоданию мозга.
Забывчивость и плохая память – проблема не только тех, кто переболел ковидом. «ФедералПресс» писал, что Нетребко пожаловалась на начинающуюся деменцию.
Фото: instagram.com/osamomglavnom