МОСКВА, 23 декабря, ФедералПресс. Некоторым людям отказаться от сигарет не так-то просто, однако все-таки выход из этой ситуации есть. Руководитель центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, кандидат медицинских наук Маринэ Гамбарян перечислила действенные методы.
«Первое, что должен сделать человек, – определить причину, по которой он хочет бросить курить. Далее необходимо завести дневник, куда он будет записывать каждую выкуренную сигарету. Важно быть честным с самим собой и пообещать себе бросить курить», – отметила врач.
Стоит найти новое увлечение, чтобы отвлечься или заняться спортом. Гамбарян рекомендовала физические нагрузки, потому что они улучшают состояние и иммунитет, а также снижают тягу к никотину, сообщает РИАМО.
Напомним, поход в парикмахерскую иногда может стать причиной инсульта. Подробностями поделилась врач-невролог Анна Серга. Она рассказала, какие симптомы испытывает человек в этой ситуации.
Фото: freepik.com