МОСКВА, 3 апреля, ФедералПресс. Переход из одного сезона в другой могут сопровождаться ощущением усталости и апатии, а также резкими сменами настроения. Как побороть «весеннее обострение», россиянам рассказала психолог, эксперт Института дополнительного профессионального образования АНО «НИИДПО» Ольга Заводилина.
«Причиной может стать нехватка витаминов, в частности, витамина D. С другой стороны, за сменой настроения могут стоять и психологические причины: накопившаяся за зиму усталость, выгорание, нехватка радости», – отметила специалист.
По словам Заводилиной, в первую очередь стоит пройти обследование и выяснить, каких микроэлементов не хватает в организме. Дефициты можно устанить с помощью питания. Не стоит забывать и о физической нагрузке. Можно записаться на еженедельный массаж и спа-процедуры.
Если признаки «весеннего обострения» сильно выражены, рекомендуется обратиться к специалисту, пишет «Мослента».
Напомним, люди часто замечают, что начинают мечтать размыто и абстрактно. Нужно ставить конкретные вопросы и цели, чтобы воплотить свою мечту в реальность, «ФедералПресс» объясняет дипломированный психолог Ксения Аверс.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева