МОСКВА, 29 сентября, ФедералПресс. Врач-кардиолог Сергей Гиляревский дал пять советов пожилым людям о том, как сохранить здоровье сердца. В первую очередь стоит сократить потребление соли и проверять артериальное давление.
«Сократите потребление соли, суточная доза не должна составлять более 5 г. Старайтесь не досаливать готовые блюда и откажитесь от продуктов с большим содержанием соли», – отметил врач.
По словам Гиляревского, переизбыток соли в организме может повреждать сосуды, нарушать работу сердца, почек и головного мозга. Также специя вызывает преждевременное старение.
Кардиолог напомнил о важности измерения артериального давления. Лучше всего делать это два раза в день – утром и вечером, а также при плохом самочувствии.
Кроме того, пожилым людям нужно регулярно проверять уровень холестерина в крови. Сергей Гиляревский также отметил важность соблюдения рекомендаций кардиолога: нельзя менять самостоятельно дозировку лекарств или забывать об их приеме.
В заключение врач напомнил о важности подвижного образа жизни. Лучше всего пожилым людям подойдут прогулки на свежем воздухе. Даже ежедневная 30-минутная ходьба положительно скажется на сердце и сосудах, передают «Известия».
Ранее «ФедералПресс» писал, что головная боль может быть признаком проблем с сердцем. Раскрыты случаи, когда срочно нужно обратиться к врачу.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева