Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Диетолог Ульянова объяснила, как определить дефицит белка в организме

Женщина
При дефиците белка люди чаще подвержены вирусным заболеваниям, рассказала врач

МОСКВА, 20 октября, ФедералПресс. Дефицит белка в организме может приводить к различным проблемам со здоровьем. Диетолог Инна Ульянова рассказала, какие признаки указывают на дефицит белка.

«Один из основных признаков недостатка белка в рационе – это отеки. Белок играет важную роль в поддержании правильного баланса жидкостей в организме. Когда не хватает белка, жидкость может задерживаться в тканях, вызывая отеки», – пояснила врач.

Также о нехватке белка может говорить ослабленная иммунная система. Если в рационе его недостаточно, то организм становится более уязвимым к инфекционным и воспалительным заболеваниям.

Инна Ульянова добавила, что дефицит белка может привести к деструктивным изменениям в костях, суставах и мышцах. Чтобы избежать дефицита белка, важно учесть его важность в рационе. Врач посоветовала употреблять мясо, птицу, молочные продукты, яйца, орехи, бобовые. При необходимости можно использовать добавки – различные протеины, пишет издание Neprosto.fun.

Ранее «ФедералПресс» сообщал, что врач Хухрев объяснил, на какую проблему со здоровьем указывает жажда.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.