МОСКВА, 14 ноября, ФедералПресс. Физическая активность является одним из основополагающих факторов крепкого здоровья. Однако не всегда ясно, где можно проявить физическую активность, тем более имея современные устройства и технологии. Врач-терапевт и телеведущий Александр Мясников заявил, что для крепкого здоровья не обязательно заниматься спортом.
«Для здоровья не нужны кроссовки, не нужны абонементы в спортзал и спортивное оборудование. Необходимо просто двигаться. Это очень важно – находить физическую нагрузку в повседневной жизни. Обычно мы ее просто избегаем», – отметил он.
При быстром темпе жизни не всегда удается найти время на спортзал или бассейн. Тем не менее физическую нагрузку всегда можно получить в повседневных местах: дома, в подъезде, на улице. Например, можно не пользоваться лифтом. Если вы живете на 20 этаже, то поднимитесь на несколько этажей по лестнице, а потом вызывайте лифт.
Мясников напомнил, что в древние времена не существовало никакой гимнастики и спортивных тренировок. А специальные занятия предназначались только для воинов. Остальные же носили тяжести, прогуливались по горам, ездили верхом, собирали урожай и работали в кузнях.
«То, что сегодня все наши удобства забирают у нас здоровье и губят нас – это да. Как кулинария губит наши желудки и здоровье, дает нам метаболический синдром, так и все эти удобства отнимают у нас качество жизни», – подчеркнул собеседник портала «Общественная служба новостей».
Чтобы оставаться здоровым, достаточно отказаться от лифта, общественного транспорта и автомобиля, разнообразных онлайн-услуг, заключил Мясников.
Ранее «Телеканал 360» рассказывал, что людям после 30 лет необходимо заниматься определенным видом спорта, который нужно выбирать в зависимости от типа фигуры.
Фото: unsplash.com