МОСКВА, 13 февраля, ФедералПресс. Чтобы повысить самооценку и улучшить свою жизнь, человеку необходимо перестать сравнивать себя с другими, а еще лучше – менять окружение. Такой совет дала психолог, телесно-ориентированный терапевт Анна Протасова. Она также назвала несколько действенных способов почувствовать себя лучше.
Психолог объяснила, что на формирование самооценки влияют прежде всего родители и социум. Постоянно критикуемый ребенок вырастет неуверенным в себе, с психологическими и физическими проблемами.
«Во взрослом возрасте люди с низкой самооценкой часто зажимаются и страдают от неприятия своего тела. Однако осознание проблемы поможет справиться с ней», – отмечает специалист.
Чтобы повысить самооценку, нужно перестать сравнивать себя с другими людьми, познавать себя, свои сильные и слабые стороны. Нужно ставить себя во главу угла и задавать вопросы: «Что я хочу? Что мне нужно? Полезно ли это для меня?»
Окружение также влияет на самооценку. Нужно окружать себя людьми, которые смогут поддержать в трудную минуту, а при необходимости высказать конструктивную критику. Кроме того, нельзя позволять другим манипулировать собой, нужно научиться отстаивать свое мнение и отказывать в ответ на неугодные просьбы.
Следует уделить внимание саморазвитию. При этом нужно меняться только ради себя и своих интересов, а не угождать другим людям.
Помните, адекватная самооценка – колоссальный труд. Наградой за упорную работу над собой становятся внутренняя уверенность и гармония, новые успехи и достижения, личное счастье, передает слова Протасовой Lenta.ru.
Ранее «Телеканал 360» писал, что в Москве создали онлайн-маршрут о психологическом здоровье. Он призвал обратить внимание на необходимость заботы о своем душевном равновесии. Маршрут включает в себя вебинары, видеосоветы, онлайн-тесты, тематические статьи и прочие материалы.
Фото: unsplash.com