МОСКВА, 20 марта, ФедералПресс. Чтобы не допустить развития заболеваний глаз, важно делать перерывы при зрительных нагрузках, упражнения для глаз, а также увлажнять воздух в помещении. Об этом рассказала врач-офтальмолог клиник «Атлас» Ирина Зимина.
«Для превенции заболеваний глаз важно делать зрительную гимнастику, использовать «активное» зрение, капать увлажняющие капли при необходимости», – рассказала врач.
Так, при длительных нагрузках нужно делать перерывы не реже одного раза в час и гимнастику для глаз. Например, можно делать порхающее моргание 5-10 секунд, упражнение «метка на окне», когда нужно переводить взгляд с далекого предмета на близкий.
Помимо того, старайтесь использовать «активное зрение». Это означает, что нужно осознанно изучать предметы, которые оказались в поле зрения, а не просто смотреть на них.
Зимина предупредила, что в городских условиях важно хотя бы 30 минут в день находиться на свежем воздухе, а в помещениях использовать увлажнители воздуха. Иногда врачи могут назначать увлажняющие капли, если человек проводит много времени за монитором или носит линзы, передает слова офтальмолога «Газета.ру».
Ранее мы рассказывали, что международное сообщество озаботилось длительным использованием мобильных устройств детьми, поскольку это подвергает детские глаза серьезному риску, в том числе потерю зрения. Так, исследователи выяснили, что у детей в Великобритании за последние 50 лет в два раза выросла заболеваемость близорукостью.
Фото: unsplash.com