Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Психолог объяснила, почему нужно обязательно выражать эмоции

Крик
Чувства необходимо проживать, чтобы они не накапливались

МОСКВА, 14 апреля, ФедералПресс. Свои чувства необходимо выражать, несмотря на то что иногда это сложно сделать. Как демонстрировать свои эмоции и почему это очень важно, рассказала клинический психолог Анастасия Кардиакос.

«Выражение эмоций может быть адресованным, например, испытываем радость – словами сказать или обняться, то есть продолжить эмоции. Испытала я грусть – поплакала, чтобы не накапливалось. Испуг можно передать тоже словами…» – объяснила специалист.

Всего существует 11 фундаментальных эмоций: вина, гнев, интерес, отвращение, печаль, презрение, радость, смущение, страх, стыд и удивление. Все эти чувства необходимо выражать, ведь если они накопятся, то могут выплеснуться по-другому, замечает эксперт.

Любую эмоцию нужно продолжить через движение или слова: тогда интенсивность чувств снизится, передают слова психолога «Известия». Такие простые эмоции, как, например, гнев, узнать и пережить легко. Для более сложных чувств, например боль утраты, необходимо долгое время, ведь быстро их не выразить.

Ранее психолог Панфилова рассказала, что неудобный график работы приводит к ранним инфарктам, инсультам и онкологии. Врач подчеркнула, что это больше касается умственного труда, чем физического.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.