МОСКВА, 17 мая, ФедералПресс. Бесконтрольные занятия любым видом физической активности могут привести к появлению проблем со здоровьем. Но отказываться от спортивных упражнений совсем не нужно. Как избежать травм, рассказал в беседе с «ФедералПресс» спортивный врач и экс-врач «Спартака» Юрий Васильков.
«Если вы вышли, как говорится, из зимней спячки, то нельзя начать заниматься всем и сразу», – предупреждает эксперт.
Врач считает, что нет определенных ограничений на то, кому каким спортом стоит заниматься. Но нужно здраво оценивать свои возможности и состояние организма.
Если вы хотите заняться физической активностью, то подготавливать организм нужно постепенно. Не стоит перегружать свое тело, пытаясь выполнить весь спектр существующих упражнений, объясняет Юрий Васильков.
Также нужно пройти медицинское обследование, чтобы убедиться, что с вашим здоровьем все в порядке. Если же обнаружатся проблемы, то необходимо посоветоваться с врачом о том, какие нагрузки не усугубят заболевание.
Кроме того, не стоит забывать, что правильно подобранный спортивный инвентарь также может помочь предотвратить возникновение травмоопасных ситуаций. Сегодня все спортоборудование можно легко найти в магазинах, добавляет специалист.
Ранее психолог Юлия Хадарцева объяснила, почему опасно резко сбрасывать вес перед летним сезоном. Нашему телу и психике очень сложно с этим справиться.
Фото: ФедералПресс / Елена Сычева