МОСКВА, 17 июня, ФедералПресс. В современном ритме жизни актуален вопрос оптимального отдыха. Нередко задается вопрос: для организма лучше один продолжительный отпуск или несколько перерывов в течение года? Оптимальную стратегию раскрыла психолог, сексолог Евгения Александрова.
Так, по ее словам, у обоих вариантов есть свои плюсы и минусы.
Длинный отпуск хорош тем, что позволяет полностью отключиться от работы и повседневных забот. Организм может сосредоточиться на восстановлении, что снижает риск выгорания.
Что касается коротких перерывов, то частые перезагрузки позволяют регулярно обновлять силы и поддерживать высокий уровень энергии и работоспособность. Кроме того, отдых в течение недели легче вписать в рабочий график и избежать накопления усталости. Среди прочего, частые поездки и выходные снижают стресс и сохранять позитивное настроение.
«Оптимальный вариант – сочетать большие отпуска для глубокого восстановления с короткими перерывами для регулярной перезагрузки организма и поддержания эмоционального равновесия. Выбирайте тот вариант, который лучше соответствует вашему образу жизни и индивидуальным потребностям», – цитирует Александрову портал Life.ru.
Ранее мы рассказывали, почему люди в счастливом браке более здоровые, меньше подвержены хроническим заболеваниям, а также обладают продолжительным сроком жизни. Психолог Попова считает, что одной из причин является внимательное отношение друг к другу.
Фото: ФедералПресс / Ксения Кобалия