МОСКВА, 21 июня, ФедералПресс. Психолог объяснила, как качественно отдохнуть в отпуск и правильно его спланировать. По словам Юлии Кочетовой, лучше разбить 28 дней на несколько частей. Например, летом отдохнуть две недели, а осенью и зимой выделить по одной. Также важно не включаться в работу во время отпуска.
«Не просматривать рабочие чаты и электронную почту, постараться не отвечать на звонки и тем более стараться не брать дополнительно работу на отдых. Одним из признаков переутомления, потребности в отпуске являются постоянные опоздания. Интересно, что многие люди отмечают, что не могут справиться со своими опозданиями, хоть и стараются», – отметила психолог Юлия Кочетова в беседе с RT.
Важно отслеживать свое состояние. По мнению специалиста, постоянная слабость и сонливость говорят о переутомлении. В таком случае лучше как можно скорее брать отпуск. С такими признаками часто сталкиваются те, кому выпадает сверхурочная работа.
Стоит уделить внимание своему плану отдыха. Как считает психолог, спокойный отдых можно дополнять разными активностями.
Ранее еще один психолог объяснила, почему люди в браке реже сталкиваются с проблемами со здоровьем. Дело оказалось не только в ощущении безопасности.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.1