МОСКВА, 8 августа, ФедералПресс. Сердце и сосуды одни из первых реагируют на стресс, недосып и нездоровый образ жизни. Чтобы поддержать сердце, необходимо не только вести здоровый образ жизни, но и помнить о правильном питании. Разнообразить профилактическую диету помогут ягоды, отметила доцент кафедры общей биологии и биоэкологии факультета естественных наук Государственного университета просвещения Татьяна Алексеева.
«Большинство ягод содержат витамин C, способствующий укреплению стенок кровеносных сосудов и улучшению их эластичности», – отметила Алесеева.
По словам эксперта, самыми полезными ягодами для сердца являются черника, малина, черная смородина, голубика и ежевика. Эти ягоды богаты клетчаткой, которая способствует снижению уровня холестерина и поддержанию нормального давления, передает News.ru. А если вы страдаете гипертонией, то стоит добавить в рацион лесную землянику и клюкву обыкновенную, добавила Татьяна.
«Малина способствует нормализации сердечного ритма и является хорошим жаропонижающим средством. Черная смородина богата витаминами, необходимыми сосудам и сердцу. Ежевика способствует укреплению кровеносных сосудов», – подытожила эксперт.
Ранее «ФедералПресс» рассказывал, что миндаль, обладая уникальными свойствами, способен защитить организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний и снизить уровень холестерина и сахара в крови.
Фото: ФедералПресс / Ольга Юшкова