МОСКВА, 20 августа, ФедералПресс. Овсяная каша на завтрак способствует нормализации работы кишечника благодаря наличию водорастворимой клетчатки. Об этом медики рассказали в интервью для «Российской газеты».
«Овсянка – отличный выбор для завтрака, особенно если есть проблемы с пищеварением, поскольку она действует как «мягкое слабительное», – сообщили эксперты.
По их словам, одной из причин, почему овсянку стоит добавлять в утреннее меню, является высокое содержание антиоксидантов.
«Антиоксиданты, которые присутствуют в составе каши, помогают регулировать артериальное давление. Ее рекомендуется употреблять при гипертонии», – говорят врачи.
Более того, они рекомендуют выбирать хлопья, которые готовятся в течение 10 минут, и избегать каш быстрого приготовления, которые просто заливаются кипятком, передает «Российская газета».
Ранее врач выделила пять самых нездоровых вариантов завтрака. По ее словам, утренний прием пищи должен быть правильным, и не все продукты подходят для этого.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1