МОСКВА, 5 сентября, ФедералПресс. Оптимальный период для адаптации к рабочему режиму после длительного отдыха составляет три-четыре дня. Об этом и других советах рассказал ассистент кафедры психиатрии и психосоматики Дмитрий Петелин изданию «Известия».
«В течение одного-двух дней рекомендуется освежить в памяти свои рабочие обязанности, например, проверить почту и написать коллегам. Накануне полезно составить план задач, распределив их по приоритету и выделив самые срочные. В первый день лучше сосредоточиться именно на них, избегая перегрузки второстепенными делами — нагрузку стоит увеличивать постепенно на протяжении недели», — говорит он.
Более того, как Петелин отмечает, для успешной адаптации после отдыха важна продолжительность отпуска.
«Выбор между тем, чтобы взять все 28 дней сразу или разделить отпуск на части, зависит от индивидуальных особенностей человека и ситуации на работе. В общем, после двух двухнедельных отпусков легче вернуться к рабочему ритму, чем после одного месячного», — добавил эксперт.
Ранее, другой специалист подробно рассказал, почему кратковременный дневной сон может быть опасным для вашего здоровья. Такой сон может быть опасен для здоровья, так как не дает мозгу возможности полностью восстановиться.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1