МОСКВА, 26 декабря, ФедералПресс. Несбалансированное питание в течение дня, включая поздние приемы пищи, а также чрезмерное использование смартфонов и планшетов могут привести к увеличению веса. Об этом заявила детский эндокринолог клиники академика Ройтберга Руслана Ахмедова.
«Недостаток физической активности, чрезмерное использование гаджетов, проведение времени у телевизора и сидячий образ жизни увеличивают риск развития ожирения», – рассказала врач порталу РИАМО.
Она объяснила, что факторами риска развития ожирения являются генетическая предрасположенность (наличие случаев ожирения у родителей), дисбаланс между потреблением и расходом энергии, высококалорийное питание с избытком углеводов и жиров, частые перекусы, пропуски основных приемов пищи и переедание вечером.
Помимо этого, недостаток сна связан с увеличением общего количества потребляемых калорий, особенно за счет продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров. Согласно исследованиям, у людей, которые поздно ложатся спать и мало отдыхают, наблюдается повышенный уровень грелина – гормона, стимулирующего аппетит.
Ранее сообщалось, что в праздничные дни не нужно слишком жестко контролировать потребление сладостей детьми. Ограничения могут привести к нездоровым пищевым привычкам.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1