МОСКВА, 10 января, ФедералПресс. В осенне-зимний период в России традиционно отмечается рост заболеваемости гриппом и ОРВИ. Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют включить в рацион продукты, которые помогут укрепить иммунитет и предотвратить заболевание.
Например, для профилактики ОРВИ эксперты советуют включить в рацион следующие продукты: чеснок, лук, мед, клюкву, лимон, квашеную капусту и кисломолочные продукты. К тому же мед, по словам специалистов, можно употреблять также и при лечении, но не более 2–3 чайных ложек в день. Его можно добавить, например, в воду, в чай, творог или каши.
Клюква, по мнению специалистов, улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную систему. При заболевании она помогает снизить температуру, уменьшить воспаление и отеки. Из клюквы можно приготовить морс.
Также рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином С, такие как лимон и другие цитрусовые, а также квашеную капусту. Кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир и творог, положительно влияют на состояние кишечника, передает Тульская служба новостей.
Помимо этого, эксперты советуют проводить дома влажную уборку и регулярно проветривать помещение. На улице следует избегать мест скопления людей, соблюдать правила личной гигиены и носить средства индивидуальной защиты.
Вакцинация также является эффективным способом защиты от тяжелого течения гриппа и коронавирусной инфекции, отмечают санитарные врачи. А при появлении первых признаков заболевания специалисты рекомендуют незамедлительно обращаться к врачу.
Напомним, что в Китае год начался со вспышки метапневмовируса. Как заявила глава Роспотребнадзора Анна Попова, на территории Российской Федерации не наблюдается угрозы распространения этого заболевания.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1