МОСКВА, 28 марта, ФедералПресс. Семейный психолог Светлана Бояринова рассказала о том, существуют ли способы справиться с хандрой и неудовлетворенностью жизнью в сложных ситуациях, когда все идет не по плану и рушится.
«Что же нужно, чтобы оттолкнуться от дна и рвануть вверх? Кому-то помогает выключиться изо всех процессов, сделать паузу, не бороться и просто отпустить. Но могут это не все», – сказала Бояринова в интервью РИАМО.
Светлана Бояринова посоветовала признать, что все идет не так, как хотелось бы, и дать себе право на эмоции, сесть, поплакать, а потом сказать: «Да, мне плохо, но я понимаю, почему, и знаю, что могу изменить». Такой подход может помочь людям, не склонным к хандре.
В самых сложных ситуациях может помочь так называемая «шоковая терапия». Психолог пояснила, что переживания человека могут уменьшиться, если он столкнется с более серьезными проблемами, такими как смерть или болезнь близкого человека. Это помогает осознать, что его проблемы – всего лишь мелочь по сравнению с реальными трагедиями.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, как вовремя заметить депрессию у себя и близких.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1
