МОСКВА, 12 мая, ФедералПресс. 12 мая россияне вернулись к работе после продолжительных майских праздников. Адаптация к рабочему ритму после длительных выходных или отпуска может занять от двух до пяти дней, отметил социальный психолог Алексей Рощин.
«Главное не рваться сразу показать свою сильную включенность в работу, доказать свою востребованность для начальства. Лучше возвращаться в щадящем режиме, не стараться выполнить все нормы», – посоветовал специалист.
Чтобы плавно войти в рабочий режим и избежать хронической усталости, Рощин рекомендует оценить вначале, что изменилось на работе, какие новые запросы и инструменты появились. Таким способом легче понять, что работа привычна, пояснил психолог.
«Специально сдерживаться и говорить, что выполните 50 % нормы, не нужно. Делайте столько, сколько будет комфортно в первое время. «Втягивание» в рабочий процесс займет от двух до пяти дней», – отметил эксперт.
В беседе с НСН Рощин также уточнил, что при длительном переутомлении и подавленном состоянии следует сменить вид деятельности, а не пытаться продолжать работу через силу. Хроническая усталость, по словам психолога, может привести к депрессии и проблемам в работе, а попытки заставить себя работать могут привести к срыву.
«Поэтому к подобным синдромам надо отнестись очень серьезно, не полагаться на силу воли. Необходимо принять меры – взять себе несколько отгулов или отпуск внеочередной, даже за свой счет. Нужно дать себе возможность переключиться и отдохнуть», – заключил специалист.
Стоит отметить, что совсем скоро россиян ждут еще одни каникулы. О том, какие праздничные дни предстоят российским гражданам до конца года, читайте в материале «ФедералПресс».
Фото: ФедералПресс / Иван Кабанов