МОСКВА, 20 октября, ФедералПресс. Советник офиса президента Украины Тимофей Милованов порекомендовал гражданам использовать дыхательные упражнения во время ожидаемых блэкаутов.
«Блэкауты в этом году будут, надо бороться со стрессом, делать дыхательные упражнения», – отметил он.
Милованов пояснил, что подготовка к отключениям электроэнергии должна быть прежде всего психологической. Он предложил простой метод: вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 4 секунды, выдох на 4 секунды и пауза еще на 4 секунды. Несколько таких циклов помогают мозгу получать сигнал о том, что ситуация под контролем, и снижают уровень тревожности.
Советник подчеркнул, что важна регулярная практика и ментальная готовность, чтобы стресс от внезапных отключений не влиял на здоровье и повседневную жизнь.
Ранее «ФедералПресс» писал, что Украина готовится к самой тяжелой зиме за все время конфликта.
Фото: hippopx.com